Đối với việc hạn chế chứng giảm thính lực, nhà phân phối Song Tấn gợi ý một số biện pháp cụ thể mà người dùng có thể thực hiện, bao gồm việc sử dụng tai nghe đúng cách và tránh nghe nhạc ở mức âm lượng cao trong thời gian dài.
Sự phát triển nhanh chóng của thị trường smartphone cũng đóng góp vào tình trạng giảm thính lực. Điện thoại thông minh không chỉ cho phép người dùng nghe nhạc ở bất kỳ đâu mà còn cung cấp nhiều tùy chọn giải trí. Tai nghe đi kèm với hầu hết các mẫu smartphone có thể là tai in-ear hoặc earbud.
Tổ chức Y tế thế giới (WHO) đã báo cáo rằng khoảng 1,1 tỷ người trong độ tuổi từ 12 đến 35 sử dụng thiết bị âm thanh cá nhân với mức âm lượng không an toàn, đe dọa mất khả năng nghe vĩnh viễn. Điều đáng lo ngại hơn là những người này thường không nhận được hướng dẫn y tế kịp thời và không nhận ra tác động tiêu cực của thói quen nghe nhạc lên thính giác của mình.
Sử dụng tai nghe đúng cách có kích thước vừa vặn
Sử dụng tai nghe đúng cách có kích thước vừa vặn là một biện pháp quan trọng để bảo vệ thính giác. Sử dụng tai nghe không vừa vặn có thể dẫn đến mất khả năng cách âm và tạo ra nhiều tiếng ồn không mong muốn. Hơn nữa, để khắc phục tạp âm này, người dùng thường có xu hướng tăng âm lượng nghe nhạc, gây nguy hại cho sức khỏe của tai.
Vì vậy, việc lựa chọn tai nghe earbud phù hợp và có khả năng cách âm tốt là rất quan trọng. Đối với tai nghe in-ear, các dòng sản phẩm tầm trung trở lên thường đi kèm với nhiều miếng đệm (tip) khác nhau, giúp phù hợp với kích thước và hình dạng tai của từng người dùng.
Đọc thêm: Cách lựa chọn tai nghe phù hợp cho bạn
Sử dụng tai nghe đúng cách đôi khi là để tai được nghỉ ngơi
Để hạn chế chứng giảm thính lực, quan trọng nhất là cho đôi tai của bạn được nghỉ ngơi. Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế thế giới, người trẻ nên giới hạn thời gian nghe nhạc trên các thiết bị cá nhân dưới một giờ mỗi ngày. Vượt quá thời gian này và tiếp xúc với âm thanh có cường độ 80 decibel trong thời gian lâu có thể gây hại đến thính giác.
Cường độ 80 decibel tương đương với âm thanh của tiếng xe cộ trong thành phố hoặc gần các nhà máy xử lý rác thải. Nếu tiếp tục nghe nhạc với mức âm thanh này trong thời gian vượt quá một giờ, đôi tai của bạn có nguy cơ bị tổn hại. Do đó, hãy nhớ theo quy tắc 80/60, tức là giới hạn thời gian nghe nhạc dưới 60 phút và không vượt quá cường độ âm thanh 80 decibel, điều này áp dụng cho bất kỳ nguồn phát âm thanh nào bạn sử dụng.
Đặt đôi tai của bạn vào trạng thái nghỉ ngơi là một cách quan trọng khi sử dụng tai nghe đúng cách và ngăn chặn chứng giảm thính lực.
Giữ âm lượng ở mức phù hợp là sử dụng tai nghe đúng cách
Một biện pháp quan trọng để hạn chế chứng giảm thính lực là giảm âm lượng xuống mức phù hợp. Từ năm 2013, Liên minh châu Âu đã đưa ra quy định rằng tất cả các thiết bị cá nhân phải hạn chế âm lượng tối đa ở mức 85 decibel. Điều này đồng nghĩa với việc máy và phần mềm cần cung cấp cảnh báo cho người dùng khi vượt quá ngưỡng này.
Trên nhiều mẫu điện thoại Android, thiết bị sẽ cảnh báo khi bạn tăng âm lượng lên mức có thể gây hại cho tai. Đối với iPhone, người dùng cần kích hoạt tính năng tương tự trong phần cài đặt. Tuy nhiên, trước khi smartphone phải cung cấp cảnh báo, hãy tự bảo vệ bản thân bằng cách tuân thủ một số quy tắc đơn giản. Ví dụ, hạn chế việc đặt âm lượng lên quá 2/3 thanh điều chỉnh âm lượng trên các thiết bị iOS.
Sử dụng tai nghe đúng cách là việc giảm âm lượng xuống mức phù hợp, một biện pháp quan trọng để bảo vệ thính giác và ngăn chặn chứng giảm thính lực. Hãy tỉnh táo và tự chịu trách nhiệm với việc điều chỉnh âm lượng trên thiết bị của bạn để đảm bảo sự an toàn cho đôi tai của bạn.
Đọc thêm: Tính năng Listening Care bảo vệ đôi tai
Sử dụng tai nghe đúng cách cần tránh mọi nguồn âm thanh lớn
Sử dụng tai nghe đúng cách là quan trọng hạn chế tiếp xúc với mọi nguồn âm thanh lớn. Ngay cả khi bạn không đeo tai nghe, các nguồn âm lượng lớn như buổi nhạc rock, quán bar, sân vận động, ga tàu, sân bay hay tiếng còi xe trên đường có thể gây tác động không tốt đến thính giác. Khi thường xuyên tiếp xúc với môi trường như vậy, hãy cân nhắc đeo nút bịt tai để giảm thiểu tác động.
Ngoài ra, hãy chú ý không đặt tai nghe quá sâu vào ống tai. Đối với tai nghe in-ear, hãy giảm âm lượng xuống mức thấp hơn so với tai nghe dạng trùm đầu.
Bằng cách hạn chế tiếp xúc với nguồn âm thanh lớn và áp dụng những biện pháp sử dụng tai nghe đúng cách, bạn có thể giảm nguy cơ chứng giảm thính lực và bảo vệ sức khỏe của đôi tai.
Đọc thêm: Công nghệ chống ồn chủ động là gì?
Nâng cao nhận thức về việc sử dụng tai nghe đúng cách
Nhận thức về bảo vệ thính giác cũng như sử dụng tai nghe đúng cách là rất quan trọng để giảm nguy cơ suy giảm thính lực. Thính giác không bị mất ngay lập tức khi sử dụng tai nghe không đúng cách, mà suy giảm thính lực diễn ra dần theo thời gian. Tuy nhiên, rất nhiều người coi thường vấn đề này và chỉ tìm đến cơ sở y tế khi tình trạng của họ trở nên nghiêm trọng. Để bảo vệ sức khỏe thính giác của bạn, hãy luôn nhớ rằng đôi tai cần được chăm sóc và tuân thủ các quy tắc an toàn.
Theo các chuyên gia, ngay cả khi không có dấu hiệu vấn đề gì, người lớn nên thực hiện kiểm tra thính giác của mình ít nhất mỗi 5 năm một lần. Điều này giúp phát hiện sớm các vấn đề tiềm ẩn và can thiệp kịp thời để bảo vệ và duy trì sức khỏe của thính giác. Bằng cách nâng cao nhận thức và chủ động thực hiện kiểm tra định kỳ, bạn có thể đảm bảo sự trivên trọi của thính giác và hạn chế rủi ro suy giảm thính lực.
Tóm lại
Trong tình hình nguy cơ suy giảm thính lực ngày càng gia tăng, việc sử dụng tai nghe đúng cách trở thành một nhiệm vụ quan trọng. Việc nâng cao nhận thức và thường xuyên kiểm tra thính giác cũng đóng vai trò quan trọng trong việc phát hiện sớm và can thiệp kịp thời vào các vấn đề liên quan đến thính giác. Cùng nhà phân phối Song Tấn sử dụng tai nghe đúng cách để bảo vệ thính lực của mình!
